あおい調剤ニュース

筋トレしてます?

2019.03.06

5年生の息子、少年野球最後の夏に向けて猛練習中。

ミート力はあるものの、飛ばす力がいまいち。腕の筋力が足りないと感じます。

肘に負担のない筋トレないかなー、とネットで調べていたところ。。。

ありましたー! 「パワーボール!!」

 

野球ボール大のサイズで、鷲掴みにして使う!?

情報によると、中心部にあるローターを回転させることで、15~40kg程度の負荷を手・腕に加えることができる模様。

筋肉への負担が少なく、腕の故障頻度を低減することができる優れものだとか。

なんでも、ジャイロ効果(スマホに搭載されているアレ)とコリオリの力を利用している。。。 難しすぎてよく分かりませんが!!!

 

とにかく手に入れ(サンタさんからの贈り物!)、使ってみることに。

IMG_1862なるほど、ボール大ですね。重さは300g程度、ずっしりって感じ。

中に回転体があり、それを回すことで荷重をかけていきます。

 

まずは回してみましょう。。。。回らない。

なかなかうまく回りません。

ネット情報を参考に何度か試行錯誤、すると・・・息子が先に回せるように!(くやしい)

 

IMG_1866

まわり始めるとLEDで発光しはじめ、最初は、つぎにとなり。

 

IMG_1860高速回転になると、きれいな青色に変わります。

ブルブル震えるため、落とさないように必死に握らないと!

回転数によって、腕にかかる荷重が増加し、最高回転数で約15kgに。

 

モデルによっては、40kgの荷重まで増加するものがあり、同等のダンベルを上げるのと同じ効果が得られるらしいです。

ブルブルを抑えるための握力、15~40kgの荷重を支えるための上腕部筋力を鍛えることができるみたい。

毎日1分でも回し続ければ、握力・腕の筋力アップに!

動画も見てくださいね~

パワーボール動画はここをクリック!!

 

さあ、肝心の効果のほどは?

紅白戦で、うちのエースの球をホームラン!きっちり右中間に飛ばしてました(息子左バッター)。

もしかしたら、前夜に見たN’s Method(中村紀洋さんの野球講座)のおかげかもしれませんけど。

 

皆さんも、飛ばす力が足りないな~と思ったら、パワーボール、試してみてください!

価格は3,000~10,000円程度で~す。