太平洋側に面し気候も穏やかな浜松でも最近はめっきり朝晩が冷え込むようになってきました。

皆様のお住まいのところはどうでしょうか？

幸いにもインフルエンザに関しては、浜松市ではまだそれほどの流行は見せていないようですが、TVからの情報では猛威を振るい始めている県もあるようですね。

手洗い、うがい、外出時にはできればマスクなどしっかりと予防をして元気に毎日過ごせるようにしましょう！

さて、先日11月28日に高血圧症をテーマにお薬出前講座を開催しました。

高齢になると身近になってくるテーマでもあり、今回は36名の方にご出席いただけました。

血圧の測定はできれば朝・夜（就寝前）2回行い、1回の時間帯には2回測定しその平均を記録するようにしましょう。

座って１～２分安静後、

朝：起床後1時間以内、排尿後

降圧剤服用前

夜：就寝前

がおすすめです。

運動や減塩に配慮した食事などで血圧上昇を抑える効果は認められています、できればこちらで頑張っていきたいですね（これはわたくしも他人ごとではないですが・・・）

また降圧剤の服用が必要な方は、その日の状態で調節したりせずにお医者さんから言われた通りに毎日服用をすることが大切です。

血圧を正常域に保つことでいろいろな病気の予防にもつながりますので、自覚症状がなくてもしっかり続けましょうね。

あおい薬局初生店