オリンピックが開催され約2週間

数々の種目でアスリート達に魅せられて体を動かしたくなりませんか？

私もその中の一人でランニングをしたりしています。

 

今回はそんな運動したい！と思っている皆様に

この季節、この時期にピッタリ！

おうち時間で簡単で安上りな熱中症対策を一つ勝手にご紹介致します。

 

それは…『　経口補水液を自宅で作ろう！　』です。

 

この時期に必須アイテムですが、外に買いに行くのも暑いし面倒ですよね。

しかも、経口補水液は500mlの市販されているもので200円近くし出費を抑えたい。

コロナ禍で飲みに行けないなら…と、BBQなどを行い調味料が余っている。

そんな方にオススメです！！

 

材料

水　　1L

塩　　3ｇ （小さじ 1/2 杯）

砂糖　40ｇ（大さじ 4＋1/2 杯）

ちょっとアクセントを加えたい方は　レモン果汁（ポッカレモン）

 

材料費は上記分が約50円でできます。

 

作り方

水に塩、砂糖を入れて溶かすのみ！

※注意

その日中に飲んでください。